Finska savna znana tudi kot suha savna, zagotavlja vrsto zdravstvenih koristi, vključno z nego kože, sprostitvijo mišic in razstrupljanjem. So vir dobrega počutja, saj finske savne spodbujajo vse telesne procese in okrepijo imunski sistem. Vpliv savne na zdravje je zelo pozitiven.

Kaj je finska savna?

Finska savna je vrsta savne, ki izkorišča moč suhe toplote. Za razliko od parnih sob, znanih tudi kot mokre savne ali parne savne, vlaga in para v finski savni ne igrata nobene vloge. Dejansko se vlažnost običajno vzdržuje okoli 5-20%, temperatura pa je nastavljena na okoli 80-100°C.

Izvor finskih savn

Finska savna izvira iz severne Evrope, natančneje na Finskem, Švedskem in v Rusiji. Prvotno so bile zasnovane za pomoč pri boju proti nizkim zimskim temperaturam v regiji, ki so še posebej hladne. Vendar je sčasoma postal sproščujoč, terapevtski ritual za telo in um ter prostor za druženje, ki je zagotovil posebno mesto v finski kulturi.

Finska savna.

Kako deluje finska savna

Finska savna ima dva osnovna elementa: zgradbo oz. konstrukcijo in grelec.

Zgradba

Ta vrsta savne je narejena iz lesa. Prostorna notranja soba je opremljena s klopmi ob straneh na različnih višinah. Celotna notranjost je obdelana v lesu, grelec za ogrevanje savne pa je običajno v središču. Tla so izdelana iz masivnega obdelanega lesa. Obstaja notranja ali zunanja finska savna.

Grelec

Grelec dvigne temperaturo v savni na toploto 80-100ºC. Na trgu je na voljo več možnosti ogrevanja. Na splošno so najbolj priljubljeni električni grelniki za finske savne, ki ogrevajo kamne kateri oddajajo toploto v notranjost savne. Ti kamni so tradicionalni način ogrevanja te vrste savne.

V ta namen je ena najpomembnejših lastnosti, ki določajo kakovost vsake finske savne, uporabljeni material. Zelo priporočljiva je uporaba visokokakovostnih materialov, kot je hrast, ki pomaga ohranjati toploto savne in je zlahka izpostavljen visokim temperaturam.

V finsko savno je mogoče vgraditi tudi druge materiale, kot sta nerjaveče jeklo in steklo, s prozornimi ploščami, ki uporabnikom omogočajo, da vidijo ven. To je dizajn, ki povečuje občutek dobrega počutja in hkrati ustvarja vizualno odprt prostor. V tej vrsti finske savne je sprednja plošča izdelana iz 8mm debelega prozornega kaljenega stekla z lesenim okvirjem. Dobra ideja so tudi ročaj vrat in tečaji iz nerjavečega jekla, vrata morajo imeti avtomatski hidravlični sistem zapiranja, zelo priporočljivo za preprečevanje toplotnih izgub.

Skratka, finska savna danes predstavlja wellness prostor, ki ga je mogoče prilagoditi individualnemu okusu in potrebam.

Pomembni elementi

Osvetlitev

Osvetlitev je bistvenega pomena, ko gre za ustvarjanje vzdušja. Možnosti za finsko savno je neskončno. Odločite se lahko za izpostavljeno ali vgradno razsvetljavo, neposredno ali indirektno svetlobo, belo ali barvno svetlobo.

Klopi

Klopi so temeljni del finske savne. Izberete lahko vrsto lesa, ki ga želite za klopi, in kako debel želite, da bo les.

Grelniki

Grelniki so bistvenega pomena, ko gre za določanje sloga in ambienta notranjosti savne. Na voljo so različni tipi grelnikov, pa tudi izpostavljeni ali skriti grelci.

Aroma razpršilniki

Aroma razpršilniki pomagajo izboljšati izkušnjo finske savne. Na voljo je široka paleta dišav, ki jih je mogoče prilagoditi različnim uporabnikom in trenutkom.

Vse to pripomore k temu, da finska savna doživi oazo miru in dobrega počutja, prostor, kjer si lahko uporabniki napolnijo baterije ter prečistijo telo in duha.

Notranjost finske savne s paro.

Koristi

Poleg kulturnega in družbenega vidika je finska savna orodje, ki ima pomembne koristi za fizično in duševno zdravje.

Razstrupljanje

Ena od glavnih prednosti finske ali suhe savne je, da odstranjuje toksine, kar telo počne naravno, ko se znoji. Visoke temperature finske savne sprožijo globoko znojenje, ki odstranjuje veliko količino toksinov in pomaga očistiti telo.

Nega kože

Visoka temperatura in znojenje ne prispevata le k razstrupljanju temveč pomagata tudi pri odstranjevanju odmrlih kožnih celic. To pomaga tudi pri celični obnovi in ​​negi kože.

Izboljšana imunska funkcija

S pospeševanjem telesnih procesov razstrupljanja suha savna pomaga okrepiti več telesnih sistemov, vključno z imunskim sistemom.

Izboljšano dihanje

Visoke temperature v finski savni pomagajo zmanjšati zastoje. Suh zrak odpira dihalne poti za lažje čiščenje morebitnih zastojev v dihalnih poteh.

Sprostitev mišic 

Visoke temperature v savni v kombinaciji s kopelmi s hladno vodo po tem pomagajo sprostiti mišice. To velja za vse, ki uporabljajo savno, a je še posebej uporabna po vadbi ali treningu.

Preprečite zadrževanje tekočine

Znojenje ne samo odpravlja toksine: pomaga tudi telesu, da se znebi odvečne tekočine. To pomaga telesu pri učinkovitejšem delovanju in lahko pomaga pri izgubi teže.

Zmanjšuje stres 

Nenazadnje je še ena prednost finskih savn, ki je ne gre spregledati, da pomagajo znatno zmanjšati stres. Kombinirani učinki tako razstrupljanja in sprostitve mišic kot tudi sam ritual suhe savne pomagajo uporabnikom razbremeniti stres.

Za še več koristnih informacij si lahko preberete tudi druge članke kot so Kako izbrati savno zase? ali pa Kakšen vpliv ima savna na zdravje?

Vse savne lahko najdete na naši spletni strani Trgovina Jana.