Ste vedeli, da v postelji preživite eno tretjino svojega življenja? Udobno in kakovostno spanje je eden izmed ključnih pogojev za zdravo življenje. Številne raziskave so potrdile, da pomanjkanje spanja oz. slaba kakovost spanja vpliva na razvoj nekaterih bolezni, pogosto pa vodi tudi v prekomerno telesno težo. Ravno zato je pomembno, da izberemo kvalitetno ležišče, saj je to naložba v naše zdravje. Povprečna doba kvalitetnih vzmetnic je 7-10 let.

Dobro se je zavedati, da najboljšega ležišča pravzaprav ni, saj mora vsak kupec ležišče prilagoditi predvsem svojim potrebam. Upoštevati mora morebitne zdravstvene težave, udobnost in posebnosti svojega bivalnega prostora.

Pa si oglejmo nekaj ključnih vprašanj, katera je dobro premisliti pred nakupom vzmetnice.

Kateri tip vzmetnice izbrati?

Na trgu je dandanes zelo veliko različnih tipov vzmetnic. Predstavljamo vam nekaj najpogostejših.

Ležišče iz pene

Poznamo različna ležišča iz pene, razlikujejo se po postopku izdelave, trdoti, prožnosti in višini. V osnovi obstajajo poliuretanska, hladno pihana in spominska pena. Hladno pihana pena je poliuretanska, a je dodatno obdelana s kisikom. Ta povzroči delno razgradnjo celične strukture pene, tako da postane prožnejša in zračnejša. Spominska pena pa je pena večje specifične gostote in ima zelo majhne zračne celice. Zrak po obremenitvi peno vrača nazaj v prvotni položaj, pri spominski peni pa se ravno zaradi majhnosti zračnih celic še nekaj časa na površini pozna odtis telesa. Spominska pena se popolnoma prilagodi teži, obliki in temperaturi telesa. Zaradi dobre podpore telesu pomaga preprečevati oz. blažiti bolečine. Manjši pritisk na telo omogoča boljši počitek, hkrati pa boljši pretok krvi. Rezultat je prijetnejši in mirnejši spanec. Zaradi zelo majhnih zračnih celic ležišča iz spominske pene niso najbolj zračna, mnogi proizvajalci zato spominsko peno kombinirajo z jedri iz drugih vrst pene ali vzmeti.


Žepkasto ležišče

Žepkaste vzmeti so sestavljene iz različnih plasti materialov. Pri kvalitetnejših izvedbah so obdani z vsaj enim jeklenim okvirjem, ki ojači jedro ležišča. Osnova dobre vzmetnice je žepkasto vzmetenje. Tekstilne vrečke z vzmetmi so ob straneh med seboj zlepljene po sredini, tako da se zgornji in spodnji del lahko prosto gibata in točkovno prilagajata telesu. Vzmeti so med seboj ločene in delujejo neodvisno. Na pritisk telesa se odzivajo samo tiste, ki so obremenjene, druge mirujejo. Vzmeti žepkastih vzmetnic morajo biti narejene iz kakovostnega jekla, iz žic različnih debelin, kar odloča o trdoti ležišča. Žepkasto jedro se uporablja tudi v hibridnih ležiščih, sestavljenih iz več plasti: jedra, različne vrste pene, od poliestra, visoko elastične in spominske pene do lateksa. Vsak material vzmetnici podari določeno lastnost. Žepkaste vzmeti so med najbolj zračnimi na trgu in imajo dobre fizikalne lastnosti. Zaradi sestave se žepkasto jedro točkovno prilagaja, saj je vsak del telesa podprt s svojim žepkom. Slaba lastnost teh ležišč pa je le nekoliko krajša življenjska doba, ker so nekoliko težja, pa so bolj okorna za obračanje.


Ležišče iz lateksa

Ležišča iz lateksa se od drugih tipov razlikujejo po jedru, ki ga proizvajalci izdelujejo iz drevesne smole kavčukovcev. Lateks je snov, ki je sama po sebi izredno elastična in se zelo dobro prilagaja obliki telesa. S svojo celično strukturo in penjenjem zagotavlja odličen pretok zraka. Lateks je tudi zelo higieničen in antibakterijski ter antistatičen in zato ne privablja prahu. V njem se ne zadržujejo bakterije, ki so razlog za nastanek in razvoj alergij, astme ali dražljivega nahoda. Ležišče iz lateksa nudi maksimalno udobje in pravilno ortopedsko lego hrbtenici. Ležišče razbremeni medvretenčne diskuse ter regenerira in sprošča hrbtne in vratne mišice. Telesu omogoča normalen pretok krvi, prožnost ožilja ter dober pretok zraka. Od proizvajalca do proizvajalca je odvisna količina uporabljenega kavčuka in način izdelave. Ležišče je izdelano iz lateksa s 100 % vsebnostjo kavčuka je popolnoma naravno. To je tudi ključnega pomena, ko preverjate izdelke na trgu lahko namreč naletite na različne vsebnosti kavčuka. Ogromno ležišč je označenih kot lateks, a je vsaj delno ali skoraj v celoti izdelana iz nenaravnih materialov, zato niso dovolj prožna in so bolj podobna poliuretanski peni. Obstajajo lateks ležišča, ki imajo v samem jedru ulit žig 100 % lateks, kar dokazuje, da je lateksovo jedro naravno.


Hibridna ležišča

Kombinacija različnih materialov poskrbi za edinstveno spalno izkušnjo in popolni prilagajanje vsem spalnim položajem.


Kakšno trdoto ležišča oz. vzmetnice izbrati?

Izbor trdote vzmetnice glede na težo in telesno zgradbo

Primerna trdota je odvisna predvsem od posameznikove teže pa tudi od osebne potrebe po tršem ali mehkejšem ležišču. Priporočamo vam, da ležišče pred nakupom tudi poskusite in se nanj uležete, saj boste le tako lahko res ocenili ali vam vzmetnica ugaja ali ne.

Mehkejša ležišča so namenjena otrokom in mladostnikom, oz. osebam do 75 kg, po navadi so iz pene.


Srednje trda ležišča so namenjena osebam s povprečno telesno zgradbo, oz. osebam do 90 kg. Po navadi so sestavljena iz različnih jeder.


Trša ležišča so namenjena osebam z več kot 95 kg oz. takrat ko na ležišču spi več oseb.


Ležišča iz lateksa imajo lahko različno trdoto. Trdota M - do 75kg, trdota T - od 75 - 95 kg in trdoto ET - nad 95 kg.


Dobro je vedeti, da seveda ni vse odvisno od teže ampak tudi od osebnega počutja na ležišču. Osebi, ki ima manj kilogramov lahko tudi ugaja trše ležišče in obratno.

Izbor trdote vzmetnice glede na svoje osebne želje in preference

Kot smo že prej omenili, se ljudje razlikujemo, nekomu bolj odgovarja trše nekomu pa mehkejše ležišče.

Če imate željo po bolj tršem ležišču, potem vam priporočamo, da si izberete trdne materiale z zračno strukturo. Dober material nudi podporo hrbtenici, dobro diha in vam daje vso udobje katerega potrebujete za dober spanec.

Če vam bolj ugaja srednje trdo ležišče z več mehkobe, potem izberite vzmetnico z dodatkom mehkega materiala, ki nežno obda telo z udobjem in mehkobo. Primerna je tudi spominska pena, ki blagodejno vpliva na telo in bolečine v križu.

Če pa si želite mehkejšega ležišče, so primerne vzmetnice s široko plastjo spominske pene ali z mehkim naravnim lateksom.

Izbor vzmetnice glede na položaj spanja

Strokovnjaki so naredili veliko raziskav kako trdota vzmetnice in položaj spanja vplivata na spanje. Ugotovili so, da je v bistvu eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na spanje, ravno vaš položaj spanja. Saj v različnih spalnih položajih obremenjujemo različne dele telesa. Zato moramo izbrati ležišče glede na to, v katerem položaju najbolj pogosto spimo.


Prišli so do ugotovitve, da ljudem ki spijo na trebuhu priporočajo mehko do srednje trdo ležišče. Tako ležišče nudi čvrsto oporo, obenem pa se s plastjo mehke pene dobro prilagodi vašemu telesu. Priporočljivo je kombinirano ležišče iz trdega in mehkega dela, saj oba skupaj nudita podporo hrbtenici in udobje.

Vsem tistim, ki spijo na hrbtu je priporočljivo izbrati trše ležišče. Saj med spanjem tako ležišče ohranja pravilno lego telesa. Teža telesa v tem položaju je razporejena po celem ležišču, hrbtenica pa potrebuje tršo podporo.

In nazadnje še vsem tistim, ki spijo na boku, je priporočljivo ležišče s spominsko peno. Tako ležišče se popolnoma prilagodi obliki, legi in teži vašega telesa, ter prepričuje pritisk in obremenitev telesa. Izberite najbolj mehko ležišče, ki varuje ramena, medenico in gležnje. Spanje na pretrdem ležišču lahko v tem položaju oslabi kroženje krvi, kar povzroča zbujanje in premetavanje.

Če kombinirate več položajev, torej včasih spite na hrbtu, včasih pa na trebuhu ali boku, potem vam svetujemo izbiro srednje trdo do mehko ležišče. Ta je prijazen do izbočenih telesnih delov kot so ramena, medenica, kolena, itd. Pri tem seveda upoštevajte svoje želje in izberite mehkobo glede na svoje potrebe.

Pripravili smo vam skico, kjer si lahko ogledate kako izgleda pravilna pa tudi nepravilna podpora. Pravilna podpora pomeni, da v vseh točkah drži hrbtenico v fiziološko pravilnem položaju in popolnoma sproščeno.


Izbor vzmetnice glede na težave s hrbtenico

Dandanes so težave s križem in hrbtenico postale povsem običajen pojav. Bolečine lahko občutno poslabšajo spanje na slabem ležišču. Zato je pomembno da ste ob nakupu pozorni na lastnosti vzmetnice, ki so prijazne vaši hrbtenici. Če imate resne težave s hrbtom vam res toplo priporočamo, da se o najboljši vzmetnici osebno za vas posvetujete z vašim zdravnikom ali farmacevtom.

Predstavljamo vam nekaj smernic, pri izbiri glede na najpogostejše težave;

Če imate bolečine v križu, izberite trdo ležišče, ki vzpodbuja ergonomski položaj hrbtenice. Nekateri proizvajalci vzmetnic nudijo posebna ortopedska ležišča, ki so namenjena prav posebej posameznikom s to težavo.

Če se pogosto srečujete z različnimi težavami s skeletom, potem vam predlagamo izbiro več conskih ležišč. Primer takega bi bilo 3 - consko ležišče, ki se prilagaja teži in obliki 3 glavnih predelov telesa. Prva cona zajema lažji del telesa, zato je ta del ležišča mehkejši in bolj anatomski. Sredinska cona podpira trup, kjer je zbrana večina telesne teže, zato je ta del bolj ortopedski in trši od ostalih, ker mora hrbtenici nuditi ustrezno podporo. Tretja cona zajema področje nog in je po trdoti enaka kot prva cona, je mehka in udobna, lajša bolečine v petah in mečih.


Obstaja pa tudi 7 - consko ležišče, kar pomeni, da je ležišče sestavljeno iz kar sedmih različnih trdot. Ležišče je v ledvenem delu najtrše in tako ustrezno podpira vašo hrbtenico, v bočnem in ramenskem predelu je ležišče mehkejše, saj se telo tam najbolj pogrezne v samo ležišče. S tem je zagotovljeno, da je vaše telo pravilno podprto, vaša hrbtenica ima obliko ravne črte in pravilen fiziološki položaj.

Kakšno višino vzmetnice izbrati in ali je pomembna?

Ko se odločate o višini vzmetnice se je potrebno zavedati, da višja ko bo več udobja bo nudila. Saj se bodo vaša ramena in boki še udobneje potopila v ležišče, ledveni del pa bo še bolj podprt. 


Nizko ležišče (14cm): primerno za otroke in mladostnike ter vitalne ljudi, ki še nimajo težav s hrbtenico.

Srednje visoko ležišče (16cm): nudi optimalno udobje in podporo hrbtenici.

Višje ležišče (18 cm in več): nudi največ udobja in je primerno tudi za ljudi z močnejšo postavo.

Kakšno velikost vzmetnice izbrati?

Kakšno velikost vzmetnice izberete je seveda stvar okusa in preferenc. A vseeno je za kakovostno spanje izredno pomembna tudi velikost. Širina postelje naj bi bila vsaj 80 cm na osebo in dolžina 10 do 15 cm daljša od telesne višine. Višina jedra od tal do vrha naj znaša 55 do 60 cm. Ko se usedemo na rob postelje mora biti stegnenica in golenica pod pravim kotom. Pravilno izbrana višina nam omogoča lažje prihajanje v posteljo in vstajanje iz nje.


Kakšne letvice izbrati?

Pri ležiščih iz pene in lateksa je potrebna uporaba vpetih prožnih letvic. Pri žepkastih vzmeteh je zaradi prožnih žepkastih vzmeti obvezna uporaba fiksnih letvic. Takšno dno zagotavlja čvrsto stabilnost, saj s svojo gostoto in masivnostjo odlično prenaša tudi večje obremenitve in tako ležišču zagotavlja daljšo življenjsko dobo. Zagotavlja tudi večje udobje, pravilno podporo telesu med spanjem, preprečuje posedanje ležišča in zadrževanje vlage, ter mu s tem zagotavlja ustrezno zračnost.


Imate kakšne alergije?

Dandanes so zelo pogoste različne alergije na pršice, bakterije, prah, itd. Če imate različne alergije je za vas še toliko bolj pomembno, da izberete kvalitetno sestavljeno vzmetnico. Večina kvalitetnih ležišč ima danes ležišča obogatena z antibakterijskimi prevlekami, ki preprečujejo vdor zdravju škodljivih drobnih organizmov. Posebej občutljivim posameznikom, alergikom in otrokom priporočamo naprednejša ležišča z anti-alergijskimi lastnostmi.

Najbolj higienične in zato tudi primerna za alergike so ležišča sestavljena iz lateksa. Ta je zaradi svoje sestave negostoljuben pršicam in mikrobom. Zagotavlja konstanten pretok zraka preko noči. Osnovno zaščito pred pršicami in mikrobi vam nudijo tudi vsa ležišča s snemljivo in pralno prevleko. Za dobro prezračenost in čisto spalno okolje pa poskrbi tudi kvalitetno in fleksibilno letveno dno, ki skrbi za nemoten pretok zraka. Letveno dno je zelo pomembno, a ga velikokrat ljudje zanemarijo.


Izbrati zakonsko ali ležišče iz dveh delov?

Samostojno ležišče se lepše prilagaja telesu in je tudi ortopedsko in funkcionalno bolje izkoriščeno. Za vse tiste, kateri si želite ležišča iz enega dela, priporočamo, da izberete ležišče z dvema različnima jedroma. Tako ima lahko ena oseba trše ležišče, druga pa mehkejše, če tako želi. Tako si lahko oba partnerja individualno izbereta svojo trdoto glede na željo in ustreznost.


Se med spanjem velikokrat potite?

Če ste eni izmed tistih, ki se velikokrat v postelji potite je tukaj še nekaj nasvetov za izbiro ležišča za vas. Danes je že večina kvalitetnih vzmetnic zasnovana iz vrhunskih materialov in prezračevanjem za ohranjanje idealne temperature. Ta zagotavlja da nam je poleti prijetno hladno, pozimi pa toplo. Nekateri ljudje pa imajo težave s prekomernim potenjem tudi v najhladnejših mesecih. Takšnim priporočamo ležišča z inovativno zasnovano gel peno, ki skrbi za vselej prijetno ohlajeno spalno okolje. Tudi dodatek srebra v ležišču pomaga uravnavati telesno temperaturo z ohranjanjem in postopnim oddajanem toplote, ki jo ustvarja človeško telo. Deluje antibakterijsko in preprečuje nastanek neprijetnih vonjav. Zelo učinkovit dodatek so bambusova vlakna, ki delujejo kot naraven dezodorant, saj bambus vpije 4x več vlage kot bombaž. Zaradi tega je ležišče z bambusovimi vlakni vedno sveže, med spanjem pa lajša težave s potenjem. Ker je bambusovo ležišče res naravno, je primerno tudi za alergike.


Ali ste vedeli, da je ležišče potrebno zamenjati tudi zaradi higienskih razlogov?

V sedmih letih se v vzmetnici nabere tudi do 10 milijonov pršic in kar 10 l znoja. Prav tako vsako noč v ležišču konča okrog 1,5 g odmrle kože in prhljaja, v sedmih letih je to skoraj 4 kg.                                 

Še nekaj koristnih nasvetov za vzdrževanje vzmetnice

Idealna temperatura za globok spanec je nekje od 14 do 23 °C. Potrebno je redno zračenje spalnice, s čimer zagotovite idealno vlažnost, ki je med 40 in 60 %.  Posteljnino in odeje prilagodite letnemu času. Uporabljajte kvalitetne naravne materiale za dober spanec. Prav tako je potrebno na nekaj let zamenjati posteljno garnituro. Na primer povprečna doba vzglavnika je 3 leta, potem ga je potrebno zamenjati.

Upamo, da so vam naši nasveti pomagali pri lažji odločitvi glede nakupa prave vzmetnice. Oglejte si vzmetnice na naši spletni strani Trgovina Jana.