Poletje prinaša vroče sončne dni, osvežitve s hladnimi pijačami, skoki v morje ali bazen ter sproščene večere na terasi. Zakaj bi sploh želeli v vročih poletnih dneh vseeno uporabljati savno? Savnanje pogosto povezujemo le s hladno sezono v letu, kjer se ogrejemo in sprostimo po preživetem dnevu. Vendar ima tudi savnanje poleti številne koristi na vaše telo in um – preberite, katere. 

Savnanje poleti ustvarja drugačne pogoje vročine

Velikokrat poletno vročino enačimo s tretmajem v savni. Čeprav gre za čisto drugačne pogoje: Savna je kontrolirano območje, kjer se temperature dvignejo od 65°C (infrardeča savna) do visokih 90°C (finska savna). Te temperature so tiste, ki spodbujajo globoko potenje, s katerim se iz globin našega telesa izločajo strupene snovi. Temperature zunaj ne dosežejo tako visokih številk, prav tako ni mogoče prilagajanje vlage. V savnah z LED RGB razsvetljavo si lahko privoščite tudi kromoterapijo, z dodatkom eteričnih olj pa tudi aromaterapijo.


Savnanje v poletnih mesecih omogoča tudi ohladitev v morju, jezeru ali jacuzziju.


Lažja prilagoditev zunanjim temperaturam

20-minutna terapija v savni pri 65 °C in ohladitev pod tušem ali v bazenu… Tudi najbolj vroč dan se vam ne bo zdel več tako vroč, kot pred obiskom savne. Za tiste, ki imate radi vročino je to tudi odličen način uživanja na visokih temperaturah brez škodljivih sončnih žarkov.

Izločanje strupov

Ne glede na letni čas telo nenehno izloča toksine skozi znojenje. Savna pa lahko to proces poveča in pospeši, saj telo z visokimi temperaturami v kratkem času segreje globlje in intenzivneje. Poleti, ko smo pogosto izpostavljeni večjim količinam onesnaženega zraka in škodljivih snovi, je redno obiskovanje savne odličen način, kako očistiti telo strupov in ohraniti zdravje kože.

Krepitev imunskega sistema

Savnanje poleti krepi imunski sistem, kar je koristno ne le v zimskih mesecih, ampak tudi v poletnih mesecih, ko se lahko soočamo z različnimi izzivi, kot so povečana izpostavljenost bakterijam in virusom zaradi potovanj ali množičnih dogodkov.

Zmanjšanje stresa in izboljšanje razpoloženja

Poletje lahko prinese tudi več stresa, bodisi zaradi dopustov, družinskih obveznosti ali preprosto zaradi vročine. Savna je odličen način za sprostitev in zmanjšanje stresa, saj vam omogoča, da se privoščite trenutek zase, se umaknete od vsakodnevnega vrveža in se posvetite svojemu notranjemu miru.

Raziskave kažejo, da ima toplota enak učinek na telo kot vadba – sproščajo se endorfini ki dajejo nov val energije za soočanje z vsakodnevnimi obveznostmi.


V skandinavskih državah pogosto postavijo savne ob jezeru, kar omogoča ohladitev in čudovit razgled na naravo.


Sprostitev mišic

Savna zagotavlja umirjeno in sproščujoče okolje tudi za vaše telo. Vroč zrak je terapevtski za boleče sklepe in mišice. Če trpite zaradi artritisa ali drugih fizičnih bolečin, je savna čudovit način za sprostitev vseh mišic. Intenzivna vročina v savni pospešuje pretok krvi in zmanjšuje napetosti v telesu, zato sprosti tudi druge bolečine v telesu.

Z izboljšanjem cirkulacije savna prispeva k boljšemu prenosu hranil v tkiva in odstranjevanju odpadnih produktov presnove. Posledično se počutite bolj osveženi in polni energije, kar je še posebej koristno v poletnih mesecih, ko želite izkoristiti vsak sončni žarek.

Ohranjanje zdravja kože

Čeprav se zdi, da je v poletnih mesecih koža bolj zdrava, je pogosto ravno nasprotno. Pogosta izpostavljenost soncu in klorirani vodi lahko izsuši kožo in povzroči izgubo vlage. Redno savnanje pomaga odstraniti odmrle celice, sprostiti napetosti v obrazu, izboljšati elastičnost kože ter odstraniti nekoristne bakterije. Končni rezultat je osvežena, negovana koža, ki zasije s svežino in mladostnim sijajem.

Uporaba savne poleti poskrbi za lepo, sijočo in zdravo kožo.

Savna po treningu

Savna v poletnih mesecih vam pomaga tudi pri doseganju vaših športnih ciljev – da še izboljšate svojo kondicijo ali pripravite svoje telo za poletna oblačila. Visoka temperatura tudi povečuje proizvodnjo rdečih krvnih celic, kar vam zagotavlja več energije in kisika za daljši in težji trening. Prav tako vam savna pomaga, da po treningu hitreje okrevate.


Še nekaj nasvetov - uporaba savne poleti

  • Pomembno je, da se pred, med in po savnanju ustrezno hidriramo, saj se med postopkom intenzivno potimo. S pitjem zadostne količine vode ohranjamo raven tekočine v telesu in preprečujemo dehidracijo.
  • V poletnih mesecih se je dobro prilagoditi višjim zunanjim temperaturam tako, da se pred vstopom v savno ne izpostavljamo neposredni sončni pripeki. Poleg tega je priporočljivo, da se med savnanjem prilagajamo lastnim občutkom in ne pretiravamo s časom bivanja v savni.
  • Pred in po savnanju temeljito operemo telo ter uporabimo brisačo ali prevleko za sedenje, da preprečimo neposreden stik s površinami v savni. 
  • Po zaključku savnanja si vzemite čas za počitek in ohlajanje telesa, preden se ponovno izpostavite visokim zunanjim temperaturam. Počasen hladen tuš ali kratka sprostitvena masaža lahko pripomoreta k hitrejšemu ohladitvi telesa in občutku osvežitve.


Uporaba savne poleti je torej več kot dobrodošla navada za naše telo. Stopite v to majhno sobico vročine in poskrbite za zdravje in dobro počutje tudi čez toplejše mesece v letu.

Omislite si lahko domačo savno, ki ji boste lahko uporabljali kadarkoli se vam zahoče. Oglejte si ponudbo savn v naši spletni trgovini.